Szerencsére egyre inkább háttérbe szorul az a régi, téves elképzelés, miszerint csak akkor érdemes pszichológus segítségét kérni, ha már teljesen kicsúszott a kezünkből az irányítás, ha annyira eluralkodott rajtunk a szorongás és a kilátástalanság érzése, hogy már nem látunk mást, csupán ezt, mint végső megoldást. Korábban sokan csak igen súlyos veszteség, gyász, trauma, vagy mentális betegség gyanúja esetén mertek segítséget kérni, ilyenkor is gyakran szégyenérzettel vagy kétségekkel küszködve. Azonban szerencsés módon ez a nézőpont mára egyre inkább megváltozott.
Napjainkban egyre többen tekintenek a pszichológiai konzultációra önfejlesztésként; úgy, mint egy tudatos lépés önmagunk felé, nem pedig krízishelyzetek megoldásaként. A lelki/mentális egészségre való odafigyelés a tudatos életvezetés természetes részévé vált: pszichológushoz fordulni NEM gyengeség, hanem bátor és ésszerű döntés. Olyan választás, ami azt tükrözi, hogy szeretnénk jobban lenni, tudatosabban élni, mélyebben megérteni önmagunkat és a kapcsolatainkat.
Sokan keresnek fel szakembert például azért, mert szeretnék jobban megérteni saját működésüket, erősíteni önbizalmukat, javítani önértékelésüket, vagy egyszerűen tisztábban rálátni életük jelenlegi helyzetére. Vannak, akik azért kezdenek pszichológiai konzultációba, mert szeretnék fejleszteni kommunikációs készségeiket; hatékonyabban kifejezni érzéseiket és igényeiket és ezáltal javítani kapcsolataikon a munkahelyen, a családon belül vagy a párkapcsolatukban.
Gyakran jelenik meg igényként az is, hogy a kliens szeretne tudatosabb, kiegyensúlyozottabb szülőként jelen lenni a családjában. Sokan érzik úgy, hogy szeretnék megszakítani azokat az ismétlődő mintákat, amelyeket származási családjukból hoztak magukkal, de nehéz változtatni bizonyos viselkedésformákon. Egyre természetesebb, hogy egy-egy életszakaszváltás, új szerep (például szülővé válás, nyugdíjba vonulás) során is szakemberhez fordulunk; akár megelőző szándékkal, tudatosságból, fejlődési igénnyel.
Valójában millió oka lehet annak, hogy miért fordulunk pszichológushoz, és ezek közül egyik sem „túl kicsi” vagy „nem elég komoly.” Nem kell megvárni, hogy a nehézségek eluralkodjanak rajtunk. Ha érezzük, hogy változásra van szükségünk, vagy szeretnénk jobban megérteni önmagunkat, akkor érdemes elindulni ezen az úton. A legnehezebb talán maga az első lépés; de ha megszületik az elhatározás, akkor érdemes időt és energiát szánni arra, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő szakembert, akivel biztonságban és elfogadásban dolgozhatunk együtt. A közös munka egy olyan belső utazás kezdete, amely hozzájárulhat a belső egyensúly, az önazonosság és a kapcsolati harmónia eléréséhez.
Következő cikkemben segítséget nyújtok abban, hogy mire figyelj, amikor pszichológust választasz.